Tips

Manfaat Meditasi Ketika Liburan

Meditasi adalah praktik relaksasi untuk melepaskan pikiran dari hal-hal yang mencemaskan dan membebani hidup kita. Sehingga, kita bisa menyingkapi, menentukan tindakan, dan menyelesaikan masalah pribadi. Ketika kamu liburan, boleh banget lho meluangkan waktu sebentar untuk meditasi di kamar hotel, villa, atau di alam.

Meditasi untuk pemula

Bagi kamu yang belum pernah melakukan meditasi dan ingin mencobanya, Pegipegi punya beberapa tips-nya.

  • Bernapaslah secara biasa dan natural. Tidak ada patokan khusus mengenai cara bernapas saat kamu melakukan meditasi. Selanjutnya, tidak masalah jika kamu bernapasnya pendek atau agak dalam dan panjang.
  • Ketika menutup mata lalu menarik napas dan menghitungnya, namun banyak pikiran berseliweran di kepala kamu, hal itu nggak jadi masalah. Yang penting adalah kamu tetap fokus menghitung jumlah napas. Karena, meditasi bukan membuat kita tidak memikirkan apa-apa.
  • Tidak perlu berpatok pada lamanya meditasi. Yang penting adalah kualitas. Meskipun meditasi cuma sebentar, asal fokus tentunya tidak jadi masalah.
  • Tentukan waktu terbaik. Jika kamu termasuk morning person, kamu bisa melakukan meditasi di pagi hari.

Lebih efektif jika dilakukan ketika liburan

Menurut para ahli, orang yang melakukan meditasi ketika liburan, presentase menghilangkan stres akan lebih besar ketimbang orang yang cuma sekadar bersenang-senang saat liburan. Bahkan efek positif tersebut bisa dirasakan hingga 10 bulan kemudian. Saat kita terbebas dari stres, otomatis kekebalan tubuh meningkat. Tubuh dan fisik kita pun semakin sehat dan berdampak pada usia panjang dan awet muda.

Jadi, nggak ada salahnya dong jika kamu meluangkan waktu untuk meditasi ketika liburan! Yuk, segera rencanakan liburanmu dengan pesan tiket pesawattiket kereta api, dan hotel murah di Pegipegi!

pesan tiket pesawat murah  pesan tiket kereta api murah  cari hotel murah

Foto: Shutterstock

Agar transaksi kamu lebih murah dan mudah, jangan lupa instal aplikasi Pegipegi lewat Google Play atau App Store, ya!

google-play

apps-store

 

Comments

To Top