Tips

Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Kini, penyakit asam lambung sudah tidak lagi menjadi hal asing. Sudah cukup banyak yang mengalami penyakit ini. Sekilas, penyakit asam lambung terlihat sepele, tapi efeknya bisa mengganggu kenyamanan dan aktivitas si penderita. Terutama saat kamu traveling. Nggak pengin kan liburanmu rusak gara-gara asam lambung naik? Perhatikan tips sehat untuk penderita asam lambung berikut ini, yuk!

Gejala asam lambung naik

Gejala umum asam lambung naik, yaitu mual, muntah, kembung, sulit menelan, sakit tenggorokan, mulut menjadi bau, bersendawa terus-menerus, tinja berdarah atau berwarna hitam, mulut terasa asam dan pahit, dan sakit di sekitar ulu hati.

Apa sih penyebabnya?

Naiknya asam lambung biasanya disebabkan LES (lower esophageal sphinchter) yang tidak berfungsi dengan baik. LES adalah lingkaran otot pada bagian bawah esofagus yang berfungsi sebagai “penjaga gerbang”. Saat sedang makan, otot LES akan rileks dan membiarkan makanan masuk ke dalam lambung. Setelah makanan lewat, otot LES akan menjadi tegang dan menutup agar asam lambung dan makanan nggak naik kembali dari lambung ke kerongkongan.

Untuk penderita asam lambung, LES mengalami kelemahan, sehingga asam lambung bisa lolos dan naik kembali ke kerongkongan. Penderita pun akan mengalami nyeri ulu hati atau sensasi terbakar di dada dan perut menjadi nggak enak.

Mengapa LES lemah?

  • Obesitas atau kegemukan. Orang yang berbadan gemuk memiliki tekanan yang lebih tinggi di dalam lambungnya yang mengakibatkan lemahnya otot LES.
  • Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak. Karena, makanan berlemak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna di dalam perut. Sehingga, asam lambung yang diproduksi akan lebih banyak dan risiko asam lambung naik ke kerongkongan juga lebih tinggi.
  • Terlalu banyak mengonsumsi kopi, cokelat, rokok, atau alkohol. Karena, jenis minuman dan makanan tersebut bisa membuat otot LES rileks dan membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
  • Kehamilan. Perempuan yang sedang hamil akan mengalami perubahan hormon dan membuat LES lemah, sehingga terjadi peningkatan tekanan pada perut.
  • Karena menderita hiatus hernia. Yang mengakibatkan sebagian dari lambung terdorong hingga melewati diafragma dan membuat LES melemah.
  • Stres. Hal ini juga bisa membuat LES lemah.
  • Karena diabetes. Kadar gula tinggi merusak saraf yang mengendalikan otot perut. Akibatnya makanan tinggal di perut lebih lama sebelum berlanjut ke usus halus. Sehingga, asam lambung memiliki kesempatan untuk naik ke kerongkongan.

 Cara mencegah asam lambung naik

  • Hindari stres
  • Turunkan berat badan bila perlu dengan cara makan makanan sehat dan olahraga
  • Hindari makan makanan pedas dan berlemak secara berlebihan
  • Makan dengan porsi kecil tapi sering
  • Jangan terlalu cepat mengunyah dan menelan makanan
  • Jangan langsung berbaring setelah makan
  • Tidur dengan bantal agak tinggi saat berbaring
  • Berhenti merokok
  • Kurangi alkohol, cokelat, dan kopi

Jika kamu sudah melakukan hal-hal di atas, namun asam lambung tetap naik, segera hubungi dokter agar dilakukan tindak lanjut.

Kalau sudah tahu cara mencegahnya, kamu nggak bakal terserang asam lambung naik ketika traveling! Yuk, atur liburanmu selanjutnya dengan pesan tiket pesawattiket kereta api, dan hotel murah di Pegipegi!

pesan tiket pesawat murah  pesan tiket kereta api murah  cari hotel murah

Foto: Shutterstock

Agar transaksi kamu lebih murah dan mudah, jangan lupa instal aplikasi Pegipegi lewat Google Play atau App Store, ya!

google-play

apps-store

Comments

To Top