cs@pegipegi.com
Traveling jalur darat dengan naik mobil, bus, atau kereta api memang mengasyikkan, ya. Apalagi bisa melihat langsung hal-hal menarik sepanjang perjalanan. Namun sayangnya, momen seru tersebut bisa mendadak hilang ketika tiba-tiba mengalami mabuk darat. Perut mual, kepala pusing dan serasa berputar-putar, sampai keringat dingin. Duh, rasanya semua serba salah. Bukannya menikmati perjalanan, yang bisa dilakukan hanya tertunduk lesu. Tentu tidak mau seperti itu kan, SobiPegi? Nah, sebelum berangkat, catat dulu, yuk, tips mengatasi mabuk darat saat perjalanan jauh berikut ini!
Atur Makanan yang Dikonsumsi
Ilustrasi, Sumber: Unsplash (Farhad Ibrahimzade)
Kondisi tubuh saat di dalam kendaraan dapat dipengaruhi oleh makanan yang disantap sebelumnya. Agar tidak mengalami mabuk darat, sebelum berangkat hindari konsumsi jenis makanan pedas, berminyak, dan terlalu banyak kandungan lemak atau asam. Hindari makan atau minum dalam porsi besar. Juga hindari bepergian dengan kondisi perut kosong.
Alternatifnya, bawalah makanan ringan di dalam kendaraan. Sebisa mungkin bukan makanan dengan bau atau rasa yang kuat, karena khawatir aromanya akan menyeruak dan membuat kamu semakin tidak nyaman. Camilan itu bisa dikonsumsi setiap beberapa jam sekali, setidaknya untuk mengganjal perut.
Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Ilustrasi, Sumber: Pixabay (Tekhnika)
Kalau sebelumnya kamu cukup sering mengalami mabuk darat saat perjalanan jauh naik mobil, ke depannya duduklah di kursi depan. Posisi ini memungkinkan kamu menghirup udara segar dan memandang cakrawala ke luar jendela sehingga membantu mengatur keseimbangan oksigen dalam otak.
Dalam situasi seperti ini, usahakan kamu tidak berdiam diri. Maksudnya, carilah teman mengobrol untuk mengalihkan pikiran tentang rasa mual dan pusing yang dapat muncul sewaktu-waktu. Pilihan lainnya yaitu mendengarkan musik atau bernyanyi tipis-tipis juga bisa dilakukan.
Gunakan Sandaran Kepala
Ilustrasi, Unsplash (Annie Spratt)
Coba perhatikan, apakah posisi duduk kamu terlalu tegak sehingga membuat leher tegang? Jika iya, ada baiknya mundurkan sedikit tempat duduk ke belakang guna menopang tubuh dengan posisi lebih baik. Lalu, sandarkan kepala ke bagian atas kursi senyaman mungkin.
Adanya topangan kepala dari kursi tersebut efektif mengurangi jumlah gerakan atau guncangan yang dirasakan tubuh selama traveling naik bus, mobil, atau kereta api. Jadi intinya, menjaga tubuh tetap kokoh di kursi untuk perjalanan jauh bisa menjadi solusi mengatasi gejala mabuk darat.
Tidak Membaca atau Menonton
Ilustrasi, Sumber: Unsplash (Thought Catalog)
Aktivitas membaca buku maupun menonton film yang mengharuskan kamu menatap layar dalam waktu lama, sebaiknya dihindari. Mata hanya akan terfokus pada apa yang ada di depan, sementara tubuh merasakan pergerakan di dalam kendaraan. Ini akan memperburuk kondisi dan meningkatkan kemungkinan mual lebih cepat.
Daripada bingung, cobalah mengunyah permen karet. Melansir Medical News Today, permen karet memiliki efektivitas luar biasa untuk meringankan efek dari motion sickness atau mabuk perjalanan. Gerakan rahang ketika mengunyah berdampak pada kemampuan telinga bagian dalam untuk membuat kamu tetap fokus. Dengan begitu, kamu tetap bisa melihat pemandangan di kejauhan.
Menjaga Diri Tetap Terhidrasi
Ilustrasi, Sumber: Unsplash (Dylan Alcock)
Menurut berbagai sumber, salah satu hal yang memperburuk gejala mabuk kendaraan adalah dehidrasi. Maka dari itu, minumlah banyak air sebelum berangkat dan pastikan tidak dehidrasi saat di jalan. Bila perlu, bawalah termos air hangat atau minuman herbal seperti air jahe. Minumlah sedikit demi sedikit agar kondisi tubuh tetap terkontrol.
Selain mengurangi perasaan mual, jahe dipercaya mampu mencegah mabuk darat dan menenangkan saraf. Kamu bisa meracik jahe menjadi minuman herbal dengan campuran air hangat. Bisa juga membeli permen atau biskuit jahe di toko jajanan. Tak lupa, hindari jenis minuman berwarna, bersoda, berbahan dasar susu, dan yang mengandung alkohol, ya.
Konsumsi Obat Cegah Mabuk Darat
Ilustrasi, Sumber: Pixabay (Pexels)
Bila rasa mual dan pusing sulit untuk diantisipasi meskipun sudah mencoba cara-cara di atas, tidak ada salahnya mengonsumsi obat antimabuk darat sekitar 1-2 jam sebelum bepergian. Beberapa obat biasanya membutuhkan resep dokter.
Namun, kamu bisa minum jenis obat-obatan yang cukup efektif, seperti Dramamine, Bonine (Meclizine), Antihistamine (Benadryl), Scopolamine, Promethazine, Cyclizine, dan Dimenhydrinate. Jika kondisi mabuk darat mengganggu aktivitas kamu, baik sebelum maupun sesudah perjalanan, sebaiknya periksakan diri ke dokter agar mendapatkan solusi medis yang tepat.
Gimana, sudah tercerahkan ya, SobiPegi? Semoga tips mengatasi mabuk darat saat perjalanan jauh naik bus, mobil, atau kereta api yang sudah dijelaskan di atas bermanfaat, ya. Jadi, momen traveling atau mudik Lebaran kamu nanti bisa berlangsung aman dan nyaman. Mual dan pusing hilang, hati pun senang!
Bagi kamu yang sudah merencanakan perjalanan, bisa menyusun segala keperluan dari sekarang, termasuk pesan tiket pesawat, tiket kereta, tiket bus & travel, dan hotel dengan harga terjangkau hanya di Pegipegi.
PESAN TIKET PESAWAT PESAN TIKET KERETA PESAN TIKET BUS & TRAVEL PESAN HOTEL
Jangan lupa install aplikasi Pegipegi lewat Google Play atau App Store untuk memudahkan transaksi kamu, ya!
