Tips

8 Tanda Tubuh Kamu Kelebihan Kafein

Bagi kamu yang gemar minum kopi atau teh, mungkin sering tidak sadar apabila sudah mengonsumsi kafein yang melebihi batas. Kali ini, Pegipegi pengin bahas soal tanda-tanda jika tubuh kamu kelebihan kafein. Disimak, ya!

1. Sakit kepala

Kalau kamu tiba-tiba mengalami sakit kepala setelah minum kopi/teh, bisa jadi kamu mengalami overdosis kafein. Asupan kafein di atas batas normal akan meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala juga bisa terjadi jika kamu rutin minum kopi, setelah itu berhenti minum kopi.

2. Lebih lemas menjelang sore hari

Mengonsumsi kafein lebih tinggi bisa membuat energi kamu meningkat, namun ketika menjelang sore hari, biasanya energi turun drastis. Kamu akan mudah merasa lemas dan mengantuk.

3. Mata akan berkedut

Selama ini mungkin kamu mengira bahwa mata berkedut ada hubungannya dengan mitos tertentu. Padahal, itu adalah tanda kamu kelebihan kafein. Kandungan kafein akan merangsang dan memicu pelepasan hormon serotonin dan noradrenalin. Kedua hormon itu bisa meningkatkan reaktivitas berlebih pada otot dan saraf.

4. Asam lambung meningkat

Senyawa tertentu dalam kopi/teh bisa merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel perut. Jika asam lambung sudah meningkat, kamu bisa mengalami nyeri perut, muntah, bersendawa berlebihan, dan nyeri dada. Asam lambung naik tidak boleh dibiarkan karena akibatnya bisa bertambah buruk.

5. Jantung berdebar-debar

Bahkan kamu bisa mendengar detak jantung kamu secara jelas. Kafein berlebih akan meningkatkan tekanan darah dan berpengaruh ke jantung, sehingga denyut jantung akan bekerja lebih keras dan detaknya tidak teratur. Bahkan untuk beberapa kasus, sistem kardiovaskular yang tidak berjalan normal karena kelebihan kafein bisa menyebabkan kematian.

6. Mudah merasa cemas

Kafein bisa bertindak sebagai stimulan yang memicu kelenjar adrenal untuk mengeluarkan lebih banyak hormon stres seperti adrenalin dan meningkatkan denyut jantung. Sehingga, kamu mudah merasa cemas.

7. Diare

Kopi bisa memperlancar pencernaan karena di dalamnya ada zat pencahar. Namun jika dikonsumsi berlebihan, kopi bisa menyebabkan diare.

8. Sulit tidur

Jika kamu sulit tidur di malam hari atau mudah terbangun, bisa jadi kamu kelebihan kafein. Kafein yang berlebih dapat mengurangi kualitas tidur kamu.

Ketika traveling jangan sampai kamu jadi kelebihan kafein, ya! Supaya liburan kamu tidak terganggu, pastikan kamu mengonsumsi kopi dengan jumlah yang aman. Agar dompet kamu aman, yuk, liburan dengan harga terjangkau, dengan pesan tiket pesawat, tiket kereta api, dan hotel murah di Pegipegi.

pesan tiket pesawat murah  pesan tiket kereta api murah  cari hotel murah cari hotel murah

Foto: Shutterstock, Dok. Peggy Agustien

Agar transaksi kamu lebih murah dan mudah, jangan lupa instal aplikasi Pegipegi lewat Google Play atau App Store, ya!

google-play

apps-store

(Visited 139 times, 1 visits today)

Comments

To Top