cs@pegipegi.com
Pesta sepakbola akbar empat tahunan, Piala Dunia 2018, tengah berlangsung. Sejumlah keseruan hingga gol-gol cantik pun tersaji dari Rusia sejak pertengahan bulan lalu.
Makin seru lantaran banyak tim-tim jagoan seperti Argentina dan Jerman justru keok di fase penyisihan. Mau nggak mau, kita, warga Indonesia penyuka sepakbola, rela begadang demi nonton Piala Dunia 2018.
Semakin larut pertandingannya, semakin mundur pula jam tidur kita. Hal tersebut dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang berujung buruk kepada kinerja di kantor atau tempat aktivitas lainnya.
Nah, sebagai referensi begadang sehat, Pegipegi sudah menyiapkan beberapa tipsnya, nih. Siapa tahu berguna buat kamu bertahan begadang sebulan penuh! Simak, yuk.
1. Power Nap di Siang atau Sore
Piala Dunia 2018 menyajikan berbagai pertandingan seru mulai pukul 19.00 hingga 3.00. Otomatis, jam biologis kamu ikutan mundur. Nah, agar stamina kamu terjaga sebaiknya kamu melakukan power nap (tidur sebentar) di siang atau sore hari. Mulai dari 15 menit hingga 20 menit, power nap dapat mengembalikan energi yang terbuang di setengah hari kamu beraktivitas.
2. Kopi atau Cokelat
Kopi adalah sajian penting buat begadang. Apapun bentuknya, premium atau sachetan, kadar kafein dalam kopi dapat memacu adrenalin tubuh kamu untuk tetap aktif. Tapi, jika kamu rasa kopi terlalu berat, cokelat hangat dapat jadi penggantinya. Tentu saja, cokelat memiliki khasiat yang lebih baik ketimbang kopi.
3. Patokan Jam 11 Malam
Menurut beberapa referensi kesehatan dari Negeri China, tubuh kamu dianggap mampu bertahan aktif di malam hari usai melewati pukul 23.00. Penelitian menyebut, jika kamu tetap segar setelah jam 11, makan tubuh dapat diajak begadang setidaknya selama tiga jam ke depan. Tapi, jika kamu merasa ngantuk, ya jangan dipaksakan ya.
4. Cari Teman Nonton
Jika kamu nggak biasa begadang, jangan harap kamu dapat bertahan semalaman sendiri. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa semakin banyak orang yang kamu aja nonton, tubuh semakin terbawa adrenalin untuk tetap aktif. Perbanyak ketawa karena tertawa dapat memutus rantai stres dan juga menjaga kamu untuk tetap terbangun.
5. Mandi Air Dingin
Nggak dianjurkan buat kamu yang nggak terbiasa. Namun, mandi air dingin dapat menjaga kamu tetap terbangun di malam hari. Hawa dingin yang mengalir dari air dapat menyentak organ-organ tubuh kamu untuk kembali aktif. Agar aman bagi kesehatan, kamu bisa mandi dengan air dingin maksimal sebelum pukul tujuh malam atau sesaat matahari tenggelam.
6. Dengerin Musik Dengan Tempo Kencang
Agar begadang lancar, kamu harus tetap menjaga adrenalin mengalir dalam tubuh kamu. Salah satunya adalah dengan mendengarkan musik dengan tempo kencang. Genre-genre seperti rock, metal, hardcore atau rap bisa menjadi pilihan yang tepat, minimal menemani kamu hingga kick-off. Hal ini juga dilakukan oleh para pesepakbola yang bertanding dengan tujuan berbeda, biar nggak gugup!
7. Menyantap Makanan Pedas
Nah, salah satu cara menjaga adrenalin kamu adalah makanan pedas. Kadar panas di dalam makanan seperti cabai atau merica memancing kamu untuk tetap segar di malam hari. Nggak heran, banyak orang yang hobi nonton bola, selalu membekali diri dengan indomie pedas!
Sudah siap begadang? Jangan lupa buat merencanakan liburan dengan pesan tiket pesawat, cari hotel murah, dan tiket kereta api lewat Pegipegi. Selamat liburan!
pesan tiket pesawat murah cari hotel murah  pesan tiket kereta api
Foto utama: Shutterstock
Agar transaksi kamu lebih murah dan mudah, jangan lupa instal aplikasi Pegipegi lewat Google Play atau App Store, ya!
