Tips

5 Tips Aman Traveling Bagi Pengidap Kolesterol Tinggi

Kamu punya gangguan kolesterol tinggi? Tenang, kamu bisa tetap traveling seru tanpa khawatir kolesterol kamu naik.

Kolesterol tinggi adalah kondisi di mana tingkat kolesterol dalam darah melebihi ambang batas. Jika nggak dianggap serius, kolesterol dapat menimbulkan berbagai jenis masalah kesehatan, seperti serangan jantung hingga stroke.

Dan traveling biasanya menjadi aktivitas yang dikhawatirkan meningkatkan kadar kolesterol. Mulai dari kualitas makanan yang dikonsumsi hingga durasi istirahat yang nggak sempurna dapat jadi pemicu.

Untuk itu, Pegipegi punya 5 tips traveling aman bagi kamu yang mengidap kolesterol tinggi. Penasaran? Simak di bawah ini, yuk!

Bekali Diri dengan Camilan Sehat

Punya kolesterol tinggi bukan berarti nggak boleh ngemil, lho. Bahkan, dokter mengancurkan untuk mengonsumsi makanan kecil di jam-jam tertentu. Tapi, camilannya nggak boleh asal pilih ya. Mengingat kamu membutukan banyak serat dah gizi, silahkan bawa banyak buah maupun sayuran. Kamu boleh ngemil kacang yang nggak berminyak.

Banyak Minum Air Mineral

Kolesterol sendiri adalah senyawa lemak jahat yang kerap tertimbun di sepanjang dinding pembuluh darah. Sehingga, aliran darah bakal tersumbat. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah minum banyak air mineral yang dapat melibas kolesterol jahat secara perlahan. Selain itu, kandungan mineral dalam tubuh kamu harus tetap terjaga. Jangan sampai kekurangan cairan.

Tetap Aktif Bergerak

Mentang-mentang liburan, bukan berarti kamu harus malas-malasan. Bisa-bisa kolesterol dalam darah kamu makin menumpuk. Jadi, akan sangat diwajibkan jika kamu tetap bergerak selama traveling. Kalau nggak mau ribet, kamu bisa memilih destinasi wisata yang mengandalkan ketahanan fisik. Misalnya mendaki gunung, berenang atau tur keliling kota bareng rombongan.

Pelajari Menu Sebelum Membeli

Traveling tanpa berburu kulineran nggak lengkap. Tapi ingat, nggak semua makanan yang ditemukan aman bagi kondisi kesehatan kamu. Tapi tenang, kamu hanya perlu mencari informasi sebelum membelinya. Hindari makanan yang bisa memicu kolesterol tinggi kamu. Kalaupun nggak ada menunya, kamu bisa googling sebentar atau tanya langsung ke penjualnya.

Obat Kolesterol dan Suplemen Fiber

Kalau tahu destinasinya bakal jauh, jangan lupa untuk membekali diri dengan obat kolesterol kamu. Tentu saja dikosumsi sesuai arahan dokter. Tetapi, jika kamu nggak mau bawa obat, rasanya wajib untuk melengkapi diri dengan suplemen fiber. Suplemen ini bisa membantu kamu untuk mengontrol level kolesterol kamu.

Ada rencana buat traveling dalam waktu dekat? Biar makin mudah, jangan lupa pesan tiket pesawattiket kereta api, dan hotel murah di Pegipegi!

pesan tiket pesawat murah  pesan tiket kereta api murah  cari hotel murah

Agar transaksi kamu lebih murah dan mudah, jangan lupa instal aplikasi Pegipegi lewat Google Play atau App Store, ya!

google-play

apps-store

Comments

To Top